Fitness

Kultūristi un insulīns: kas jums jāzina

Lielākajai daļai cilvēku insulīns ir saistīts ar diabētu. Tomēr dažiem konkurētspējīgiem kultūristiem tas ir savienojums, ko izmanto, lai padarītu viņus muskuļotākus un izteiktākus. Šajā rakstā mēs pētām, kā kultūristi lieto insulīnu, kā arī iespējamās negatīvās sekas.

Kas ir insulīns?

Insulīns ir dabisks peptīds jeb aminoskābju ķēde, hormons, ko izdala aizkuņģa dziedzeris. Tās galvenais uzdevums ir kontrolēt glikozes daudzumu (šķelto ogļhidrātu formu) asinīs. Insulīna ražošana tiek stimulēta, kad mēs ēdam ogļhidrātus.

1. tipa diabēta slimnieki nespēj ražot insulīnu pietiekamā daudzumā. Tā rezultātā viņiem ir jāinjicē insulīns, lai novērstu glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs.

Ja diabētiķi injicē pārāk daudz insulīna, tas pazeminās glikozes līmeni asinīs, kas var nonākt diabētiskā komā, kas var būt letāla. Interesanti, ka insulīna injekcija ir bijusi nāves cēlonis daudzās slepkavībās.

Insulīns sportistiem

Tātad, ja insulīns ir potenciāli tik bīstams, kāpēc kāds apsvērtu iespēju to lietot sporta nolūkos?

Insulīnu vispirms izmantoja izturības sportisti, piemēram, maratona skrējēji, lai piespiestuvairāk glikozesmuskuļu šūnā. No turienes tas kļuva populārs kultūristu vidū, kuri saprata, ka to var izmantot arī muskuļu veidošanai. Papildus glikozes transportēšanai šūnā insulīns var arī paātrināt olbaltumvielu sintēzi un palielināt aminoskābju piegādi muskuļu šūnām.

Ir arī atklāts, ka insulīns novēršsaplīstglikozes, aminoskābju un tauku daudzumu organismā.

Insulīns kultūristiem

Pro Bodybuilders sāka lietot insulīnu 1990. gadu sākumā kā daļu no trim lielajiem anaboliskajiem pastiprinātājiem: steroīdiem, augšanas hormonu un insulīnu. Kad parādījās ziņa, ka profesionāļi lieto insulīnu, tā lietošana strauji izplatījās.

Trīs lielie anaboliskie pastiprinātāji darbojas sinerģiski, lai palielinātu muskuļu masu. To var redzēt pēc profesionālu kultūristu svara. Pirms insulīna ievadīšanas maisījumā IFBB pro kultūrista vidējais svars bija 240 mārciņas. Steroīdu, augšanas hormona un insulīna izmantošana kā kaudze ir palielinājusi šo svaru līdz aptuveni 260 mārciņām.

Tātad, kā insulīns palīdz jums iegūt lielākus muskuļus?

Atbalsta hipertrofiju

Insulīns veicina olbaltumvielu sintēzi, kas ir process, kurā aminoskābes tiek veidotas olbaltumvielās, ko izmanto muskuļu atjaunošanai un atjaunošanai. Iekšā2006. gada pētījums,19 veseliem jauniem vīriešiem, kuriem tika ievadīta vidējā insulīna deva, novēroja ievērojamu olbaltumvielu sintēzes palielināšanos, attiecīgi samazinot muskuļu sabrukumu.

Paaugstināta olbaltumvielu sintēze izraisa lielāku muskuļu augšanu cilvēkiem pēc pretestības vingrinājumiem. Tas ir tāpēc, ka treniņš izraisa mikroplīsumus mūsu muskuļu šķiedrās. Pateicoties olbaltumvielu sintēzes procesam, šie muskuļu plīsumi tiek salaboti un atjaunoti. Ķermenis atjaunojas nedaudz lielāks nekā iepriekš, lai nākotnē izturētu pretestības treniņu radīto stresu.

brūnie tauki pret baltajiem taukiem

Uzlabo glikozes uzglabāšanu

Kultūristi pēc treniņa uzņem ogļhidrātus, lai uzpildītu muskuļu šūnas ar glikogēnu, kas treniņa laikā tika izmantots kā enerģija. Kad šūnas ir pilnas ar glikogēnu, proteīnu sintēze notiek tālākoptimizēta.

Insulīna lietošana kopā ar ogļhidrātu maltīti pēc treniņa paātrinās glikogēna piegādi muskuļu šūnām.

Šis ir treniņš, kas jums jāizmēģina:

Riski veselībai, ko izraisa insulīna lietošana, kas nav norādīta etiķetē

Insulīna injicēšana organismā, lai radītu anabolisku efektu, nav bez riska. Lielākās briesmas ir tādas, ka cilvēka glikozes līmenis asinīs var kļūt bīstami zems. Šo stāvokli sauc par hipoglikēmiju.

Atšķirībā no 1. tipa diabēta slimniekiem, tie, kuri lieto insulīnu sporta vai muskuļu veidošanas nolūkos, jau ražo normālu insulīna līmeni. Tātad vairāk insulīna ievadīšana organismā var viegli izraisīt hipoglikēmiju.

Hipoglikēmijas simptomi ir reibonis, letarģija, trīce un bada lēkmes.

Lai izstumtu ķermeni no glikēmiskā stāvokļa, jums jāievada ogļhidrāti, lai palielinātu glikozes līmeni asinīs.

Smaga hipoglikēmija var būt ļoti bīstama. Tas dažu minūšu laikā var novest cilvēku komā un izraisīt nāvi. Faktiski vairāki profesionāli kultūristi ir miruši no insulīna izraisītas komas.

Vēl viena iespējamā insulīna lietošanas blakusparādība ir bedrītes veidošanās injekcijas vietā. Tas notiek tāpēc, ka insulīns liek tauku slānim tieši zem ādas mainīt formu. Šis efekts nav kaitīgs.

Vai jums vajadzētu lietot insulīnu?

Tāpat kā ar visu, ko ievadāt savā ķermenī, pirms insulīna injicēšanas jums ir jāsaņem pēc iespējas vairāk informācijas. Tāpat kā iepriekš aprakstītās ietekmes uz veselību, jums ir jāpārbauda insulīna injicēšanas juridiskās sekas jūsu dzīvesvietā.

Dažās valstīs insulīnu var iegādāties bez receptes. Citos gadījumos tas ir pieejams tikai pēc ārsta receptes. Amerikas Savienotajās Valstīs insulīnu var iegādāties veikalā Walmart.

Vēl viens apsvērums ir tāds, ka bezrecepšu insulīna lietošanu aizliedz lielākā daļa sporta organizāciju.

Ja plānojat injicēt insulīnu, lai veicinātu muskuļu augšanu, jums vajadzētu patērēt 10–15 gramus augsta glikēmiskā indeksa ogļhidrātu uz katru injicēto insulīna vienību (SV). Tas palīdzēs novērst glikozes līmeņa pazemināšanos asinīs pārāk zemu.

izdilis resni vīrieši

Neinjicējiet insulīnu pāris stundu laikā pēc aizmigšanas. Kad esat aizmidzis, jūs nevarēsit neko darīt, lai novērstu glikozes līmeņa pazemināšanos asinīs.

Glikozes mērītājs ir ļoti svarīgs, ja izvēlaties injicēt insulīnu, jo tas ļaus jums pastāvīgi kontrolēt glikozes līmeni asinīs.

Bottom Line

Lai gan insulīna injekcija dažās jomās var būt likumīga, tā rada nopietnus veselības apdraudējumus. Pirms izlemjat ievadīt šo vai jebkuru vielu savā ķermenī, noteikti nosveriet ieguvumus pret risku.

Atsauces →